美食攻略

百合紅棗蒸南瓜

　　因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系,，我喜歡將食物一起烹飪,。今天就是這樣子電飯煲里約著粥，然后在約粥的同時(shí),，我還配了紅棗,，百合，南瓜蒸,。這樣子煮也熟瓜也熟,，二者相配在一起食用那真是很妙的哦�,！　�1 備好老南瓜,，紅棗，
濃濃椰香小巧迷人的椰蓉球

　　酥脆口感,、越嚼越香,、椰香四溢、不甜不膩、一口一個(gè),、回味悠長(zhǎng)很適合想吃點(diǎn)心零吃又害怕熱量的親們哦　　1 雞蛋打散只取蛋白,，然后用手動(dòng)打蛋器把蛋白稍微攪拌一下　　2 將椰蓉低筋粉細(xì)砂糖奶粉都混合在一起
酸奶芝士沙拉

　　用自制酸奶代替沙拉醬，添加白煮蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì),，低脂,，清理腸胃�,！　�1 準(zhǔn)備材料　　2 生菜浸泡后清洗干凈,，撕成小塊放入盤(pán)中；圣女果洗凈后對(duì)切,，擺放在生菜上　　3 雞蛋煮熟后,，去皮，一切四瓣　　4 切開(kāi)的
絲瓜釀肉

　　蘇泊爾空氣炸鍋真的是煎炒烹炸樣樣行,。這道絲瓜釀肉空氣炸鍋完全能夠完成的非常完美,。以后我家的吃吃喝喝就交給這臺(tái)蘇泊爾空氣翻炸鍋了�,！　�1 豬肉餡加姜末,，蔥碎�,！　�2 木耳泡發(fā)以后切碎,。　　3 加1勺料酒
木瓜酸奶昔

　　1 將半個(gè)木瓜去皮,、去籽，切小塊　　2 切好的木瓜放入攪拌機(jī)里　　3 再根據(jù)自己喜好倒入原味酸奶　　4 攪拌機(jī)1檔,，攪拌30即可
芒果奶昔

　　1 芒果去皮切塊,，放入攪拌機(jī)　　2 倒入酸奶和糖20克（如果喜歡偏甜口味可適當(dāng)加量），攪拌勻　　3 放入冰箱冷藏,，加入切快芒果裝飾即可
秘制煎燒五花肉

　　1 五花肉放入冰箱冷凍一小時(shí),，取出切薄片　　2 用一湯匙蠔油、一湯匙海鮮醬和一湯匙料酒調(diào)勻成蜜汁腌料　　3 把切好的五花肉片用蜜汁腌料,，拌勻后,，裝入保鮮袋，入冰箱冷藏腌制一個(gè)晚上　　4 平底鍋燒熱后,，
自制魚(yú)豆腐

　　說(shuō)起魚(yú)豆腐,，大家都會(huì)聯(lián)想到火鍋、關(guān)東煮吧,！我家女兒很愛(ài)吃魚(yú)豆腐,，但是市面上的魚(yú)目混珠，想要吃的健康還得自己做！　　1 魚(yú)肉洗凈,，有刺的要剔除,，我用的龍利魚(yú)魚(yú)肉　　2 用廚房紙吸干水分　　3 將魚(yú)肉切
包菜炒粉絲

　　這道菜經(jīng)常在餐廳的菜譜上都可以看到，價(jià)格應(yīng)該都在十幾元往上,，其實(shí)家庭做這道菜是很便宜且操作起來(lái)挺簡(jiǎn)單的,。包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，就不一一列舉了,，價(jià)格才幾毛錢(qián)一斤,，且搭配粉絲來(lái)做味道也很棒，所以今天
自制美味豆沙餡

　　紅豆是很好的養(yǎng)生佳品,。在日常飲食中,，吃一些紅豆對(duì)身體健康很有好處，紅豆可以有生津,、利小便,、消腫的功效。紅豆是有紅色外衣的,，所以,，經(jīng)常吃紅豆可以護(hù)心，還含有豐富的賴氨酸,，可以降低高血壓,、預(yù)防動(dòng)脈

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